Cuando vivimos un conflicto entre lo que sentimos y lo que pensamos conviene recordar que la emoción es siempre la que define realmente cuál es nuestro verdadero estado mental. El pensamiento siempre es el que miente y la emoción la que dice la verdad.
Para saber qué es lo que estamos sintiendo de verdad, es necesario aprender a observar nuestras emociones sin enjuiciarlas.
Al principio no resulta fácil observar las emociones.
Se apoderan de nosotros y, a menudo, se crea un círculo vicioso en el que el pensamiento y la emoción se nutren recíprocamente.
Observar una emoción es muy parecido a observar un pensamiento. La única diferencia es que, mientras el pensamiento está en tu cabeza, la emoción está en tu cuerpo. La emoción la sientes en tu cuerpo.
Otra ventaja de observar las emociones es que si observas una emoción, ella deja de controlarte. Ya no eres la emoción, eres el observador de la emoción. Aunque sigas sientiendo esa emoción, ella ya no te controla porque tú la estás observando. No estás perdido en tu mundo de emociones.
Si practicas la observación de las emociones, todo lo que es inconsciente en ti va saliendo a la luz de la conciencia, poco a poco.
Es una forma de hacerse consciente.
Cuando somos verdaderamente conscientes de las emociones que llevamos dentro, nos resulta más fácil tomar decisiones acordes a nuestro sentir.
Adaptado de "El poder del ahora". Páginas 53 y 54. Autor: Eckhart Tolle. Editorial: DEBOLSILLO.
