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CURSOS DE MINDFULNESS

Fechas de los cursos:
Próximamente nuevas fechas

Características: El Mindfulness da un giro a la meditación tradicional. Aprendemos a mantener una atención plena en el aquí y ahora, a través de nuevas técnicas de relajación. Nos ayuda a mejorar la concentración, la memoria, la inteligencia emocional y nos vuelve más conscientes, más presentes. Contribuye a la calidad de vida de las personas de una forma poderosa.

Diploma: Todos los alumnos reciben un diploma que acredita el curso realizado, avalado por la Asociación REMA.

Imparte: Jose Luis Meléndez, experto en Mindfulness y Coaching. Titulado en estas dos especialidades por la Universidad Complutense de Madrid y la Universidad Miguel de Cervantes de Valladolid, respectivamente.


"Podemos practicar Mindfulness en cualquier lugar y a cualquier hora del día"











Temario del curso
  • Presentación del curso.
  • Test inicial.
  • La caja de las expectativas: nos abrimos a lo que suceda.
  • ¿Por qué y para qué meditamos?
  • Primera meditación: primeros pasos (cómo vamos a realizarla, cómo elegir la zona donde sentir la respiración, etc) y práctica meditativa a continuación.
  • Aprender a controlar a atención: anclajes, dentro - fuera, contar hasta diez y volver a empezar.
  • Principios Mindfulness (7+2)
  • Exploración corporal.
  • Segunda meditación: la respiración (explicación, teoría y práctica). Reflexión sobre la experiencia.
  • Tercera meditación: la meditación abierta (explicación, teoría y práctica). Reflexión sobre la experiencia.
  • Cuarta meditación: la meditación de la compasión (explicación, teoría y práctica). Reflexión sobre la experiencia.
  • Exploración corporal.
  • Despedida y entrega de diplomas.

Precio del curso: 130 €
Matrícularse en el curso: 20 €
Precio total: 150 €

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