MEDITACIÓN 3. Para cuando nos sentimos enfadados
Paso 1. Cuando nos sintamos enfadados, nos recluiremos en una habitación privada, donde nadie pueda molestarnos.
Paso 2. Utilizaremos la almohada para soltar nuestra rabia. Podemos golpearla, pisarla, lanzarla, darle puñetazos... Cualquier manifestación es válida. Es importante hacerlo sin pensar, de manera automática, como si fuéramos un robot. Se trata de soltar la energía que nos sobra.
Paso 3. Cuando nos sintamos cansados, dejaremos de golpear la almohada. Es posible que nuestro corazón palpite por el ejercicio físico realizado. También es posible que nos entren ganas de llorar. Todo esto forma parte del proceso de liberación. Es bueno permitir que nuestras emociones fluyan como nuestro cuerpo necesite.
Paso 4. Quizá nos apetezca dormir un rato. Es bueno permitirlo también. Al despertar nos sentiremos mejor.
Del libro "Emociones" Páginas 185. Autor: Osho. Edit.: BOLSILLO EDAF
